Huesos

Al nacer, tenemos hasta 300 huesos diferentes en nuestro cuerpo, pero cuando crecemos nos quedan 206. No te equivoques, no los perdemos mientras crecemos, sólo que algunos se fusionan y crecen juntos.

Los huesos están formados por la proteína colágeno, que está enriquecida con minerales como el calcio, el fósforo y el sodio. Aunque los huesos dejan de crecer durante la pubertad, debemos ser conscientes de que la densidad ósea y, por tanto, su resistencia, cambian a lo largo de la vida. Por lo tanto, es importante proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados para ayudar a mantener unos huesos sanos.

Colágeno

Los estudios han demostrado que la adición de un suplemento dietético rico en péptidos de colágeno tiene un efecto positivo en la densidad mineral ósea (fuente 1). Este problema se presenta especialmente en las mujeres que entran en la menopausia. Durante esta época, se reduce la producción de estrógenos, una hormona que se produce en los ovarios y que afecta al desequilibrio entre la degradación y la formación de hueso, de modo que la paciente pierde más hueso del que se repone. Un desequilibrio que se prolongue durante años puede conducir a la osteoporosis.

Ácido hialurónico

Los estudios en animales han demostrado que la adición de ácido hialurónico ralentiza la pérdida de hueso en ratas con osteopenia, que es la fase inicial de la osteoporosis (fuentes 2 y 3). También se ha demostrado que altas dosis de ácido hialurónico pueden aumentar la actividad de los osteoblastos, las células responsables de la construcción de nuevo tejido óseo (fuentes 4 y 5).

Calcio

Es necesario para mantener unos huesos saludables.

Vitamina D

Contribuye a la absorción normal del calcio y a mantener la salud de los huesos.

Fuentes

1. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study Daniel König, Steffen Oesser, Stephan Scharla, Denise Zdzieblik, and Albert Gollhofer
2. Stancíková M, Svík K, Istok R, Rovenský J, Velebný V. The effects of hyaluronan on bone resorption and bone mineral density in a rat model of estrogen deficiency-induced osteopenia. Int J Tissue React. 2004;26(1-2):9-16. PMID: 15573687
3. Lajeunesse D, Delalandre A, Martel-Pelletier J, Pelletier JP. Hyaluronic acid reverses the abnormal synthetic activity of human osteoarthritic subchondral bone osteoblasts. Bone. 2003 Oct;33(4):703-10.DOI: 10.1016/s8756-3282(03)00206-0
4. Huang L, Cheng YY, Koo PL, Lee KM, Qin L, Cheng JC, Kumta SM. The effect of hyaluronan on osteoblast proliferation and differentiation in rat calvarial-derived cell cultures. J Biomed Mater Res A. 2003 Sep 15;66(4):880-4. DOI:10.1002/jbm.a.10535