Crema SPF - Protección esencial para todos los días del año
El uso diario de una crema hidratante con SPF es el paso más importante a la hora de tener una piel bonita, joven y sana.
Seguro que has oído hablar de la importancia de utilizar protección solar, pero ¿sabes por qué? Nuestra piel nos protege de la radiación ultravioleta dañina, por lo que necesitamos usar protector solar para protegernos de los perjudiciales rayos UV. Incluso en días nublados, nuestra piel es susceptible a los rayos del sol. Con el tiempo, estos pueden causar cáncer de piel, decoloración y arrugas.
¿Por qué es importante usar una crema con SPF?
Nuestra piel nos protege de los daños ocasionados por la radiación ultravioleta. La radiación UV, o luz ultravioleta, forma parte de las ondas electromagnéticas. Puede proceder de fuentes naturales como la luz solar, o de fuentes artificiales,como láseres, lámparas ultravioleta y camas de bronceado.
El sol es la fuente más importante de radiación UV. Esta se origina a partir de las reacciones nucleares que tienen lugar en el núcleo del sol y se propaga a la Tierra a través de los rayos solares.
El espectro de la luz UV se clasifica según la longitud de onda:
- UVA (longitud de onda más larga)
- UVB (longitud de onda media)
- y UVC (longitud de onda más corta)
Los rayos UVC, con una longitud de onda que oscila entre 100-280 nm, no deben ser motivo de preocupación, puesto que la capa de ozono los bloquea. A continuación se encuentran los rayos UVB, con una longitud de onda que varía entre 280-315 nm. Los rayos UVB son los que causan las quemaduras solares y el enrojecimiento de la piel.
En la última franja del espectro se sitúan los rayos UVA, con una longitud de onda de 315-400 nm, cuyos efectos son más evidentes en la piel. Esto se debe a que poseen una longitud de onda más larga y, por lo tanto, pueden penetrar en la piel con mayor profundidad, dañando nuestras células y causando daño indirecto en el ADN.
La radiación UVA es una factor fundamental en lo que al envejecimiento prematuro de la piel se refiere. El problema que existe con los rayos UVA es que sus efectos dañinos no son visibles de forma inmediata. Los rayos UVA no causan enrojecimiento, sin embargo, los efectos tras la exposición a los mismos aparecen al cabo de unos años. La piel se vuelve más flácida, aparecen arrugas más profundas y se produce la hiperpigmentación.
¿Por qué la piel se vuelve flácida tras la exposición a los rayos UV?
¿Sabías que se cree que la radiación UV es responsable del 80% del envejecimiento prematuro de la piel del rostro, las arrugas, la piel seca, la flacidez y las manchas de pigmentación?
El envejecimiento irreversible debido a los rayos UV es más pronunciado en personas de piel clara que han estado expuestas durante años a la luz solar. No obstante, todas las personas, indistintamente de su tipo de piel, experimentan cambios en su aspecto facial debido a la exposición a los rayos UV.
A diferencia de las quemaduras solares y el bronceado, que aparecen tras unas horas o días, el fotoenvejecimiento, es decir, los cambios externos e internos en la piel causados por la exposición al sol, tardan décadas en hacerse visibles.
La exposición a la radiación UV desencadena procesos inflamatorios en la piel que magnifican los efectos dañinos directos ocasionados por la radiación UV, causando cambios vasculares como enrojecimiento y rubor. Además, reduce la cantidad de vitaminas y antioxidantes de la piel.
La aparición de arrugas profundas y piel flácida se debe a que la exposición a los rayos UV reduce la cantidad de colágeno de la piel. Cuando ya no hay fibras de colágeno en la piel, esta pierde su soporte y se vuelve flácida.
Radiación UV y colágeno
El fotoenvejecimiento está relacionado con la formación de mayor cantidad de radicales libres de oxígeno por parte del organismo. El cuerpo se defiende de los radicales libres con sustancias conocidas como antioxidantes. Esto es posible siempre y cuando no haya demasiados radicales libres, porque, en ese caso, los antioxidantes no podrán neutralizar el exceso de radicales.
¿Cuál es el problema de los radicales? Los radicales dañan el material genético, las proteínas y los lípidos. La presencia de radicales en el cuerpo activa los factores inflamatorios, los cuales, a su vez, suponen la principal amenaza para la descomposición del colágeno.
Al utilizar a diario una crema hidratante facial con SPF, lograrás:
- Reducir el riesgo de quemaduras solares
- Reducir el riesgo de envejecimiento prematuro de la piel
- Reducir el riesgo de cáncer de piel
- Reducir la aparición en el rostro de lesiones causadas por el sol (hiperpigmentación)
¿Por qué deberías añadir una crema con SPF a tu rutina diaria de cuidado de la piel?
El factor de protección solar de los cremas solares, más conocido como SPF, mide la capacidad que posee cierto protector solar para protegernos de las quemaduras solares. Esta viene dada por la relación entre la dosis de radiación UVB necesaria para causar quemaduras cuando estamos protegidos y la dosis necesaria cuando no lo estamos.
El uso diario de una crema hidratante con SPF es el paso más importante a la hora de tener una piel bonita, joven y sana. No des por finalizada tu rutina de cuidado de la piel matutina sin antes aplicarte crema protectora solar de buena calidad.
No te olvides de aplicar igualmente una crema con SPF:
- En interiores
Si pasas todo el día en interiores, la luz UVA aún puede llegar a ti a través del vidrio de las ventanas. Si pasas el día en una habitación en la que la luz solar penetra a través de las ventanas, estás expuesto a una cantidad de rayos UVA similar a la existente en espacios exteriores.
- En cotas elevadas
Los rayos UVB también pueden causar quemaduras solares en la montaña y no solo en la playa. La nieve refleja hasta el 80% de los rayos dañinos del sol, así que la próxima vez que estés en las pistas, aplícate crema solar en las partes expuestas de tu rostro para protegerte de una mayor exposición.
- Durante el invierno
La capa de ozono, parte de la atmósfera, absorbe la radiación solar. Durante los meses de invierno, la capa de ozono es más fina, por lo que gozamos de menos protección contra los rayos del sol.
- En días nublados
¿Sabías que hasta el 80% de la radiación UV llega a la superficie terrestre incluso en días nublados? Sí, es cierto. Así que no olvides aplicarte protector solar incluso en días nublados.
¿Qué significa SPF 30?
SPF, o factor de protección solar, cuantifica la capacidad de protección de la piel que posee un protector solar ante los rayos UVB, causantes de quemaduras solares, daños y cáncer de piel.
En términos generales, significa que si usas SPF 30, el sol tardaría 30 veces más en quemarte que si no usaras protector solar. Se trata de una estimación aproximada, dependiendo del tipo de piel, la intensidad de la luz solar y la cantidad de protector solar que utilices. SPF es una medida de protección contra la cantidad de exposición a los rayos UVB y no está pensada para determinar la duración de la exposición.
Does a sunscreen with a high SPF (sun protection factor) protect the skin better than one with a lower SPF?
The SPF of a sunscreen is a measure of how well it protects the skin from sunburn. An SPF30 sunscreen transmits 1/30 of the ambient UV radiation, an SPF50 1/50, and so on. Sunscreens should be applied generously to get the SPF protection stated on the label.
Ideally, a sunscreen with a higher SPF provides more protection against sunburn, UVA damage, and DNA damage than comparable products with lower SPF values. But real life is not like a laboratory.
Curiosamente, un SPF + 50 solo proporciona una protección ligeramente mejor contra la radiación ultravioleta (UV) que un SPF +30, filtrando el 98% de la radiación UV, mientras que un SPF 30 bloquea el 96,7%.
La Fundación contra el Cáncer de Piel, por tanto, recomienda utilizar protector solar con SPF 30 o superior para cualquier actividad al aire libre prolongada. Independientemente del SPF, lo más importante es aplicar un protector solar con SPF unos 30 minutos antes de salir al aire libre y luego volver a aplicarlo cada dos horas.
¿Cómo utilizar adecuadamente una crema con SPF?
La manera más efectiva de prevenir el fotoenvejecimiento es evitar la radiación UV. En cualquier caso, es esencial aplicar la cantidad correcta de protector solar (2mg/cm² de la piel o ¼ de cucharadita para toda la cara) con SPF 30 todos los días.
Especially in summer, it is also necessary to reapply sunscreen several times, as exposure to strong UV radiation reduces its effectiveness after only a few hours. By applying sunscreen regularly, you will prevent your body from forming excessive amounts of free radicals and thus protect your collagen, which is diminishing every year anyway with the natural aging process.